foxy

          光補鈣不夠～防骨鬆 勤運動光補鈣不夠～防骨鬆 勤運動 台北一位王小姐，從30歲懷孕開始就勤吃鈣片，吃了十幾年，卻換來一身老骨 支票借款頭！檢測骨質年齡，竟然是「阿嬤級」的6 面膜7歲。原來她吃錯方法，以為光吃鈣片就能「保骨」，又不愛運動、怕曬 信用貸款太陽、營養不均衡，效果大打折。醫生提醒，就算是喝牛奶補充鈣質，也要記得適度曬太 汽車借款陽，這樣才能催化體內的「維生素D」。 記者：「你每天都怎麼樣攝取鈣？」骨質疏鬆患者王小姐：「我每 信用貸款天早上傍晚都各一份（鈣粉），然後是空腹使用。」 每天喝鈣粉、勤吃鈣片，44歲王小姐十幾年來養成的習慣，並沒有讓她的骨質年齡比較 酒肉朋友年輕，反而是「阿嬤級」的67歲，還得尿結石，因為她少運動、不曬太陽，補鈣用錯方法。 王小姐：「去醫院檢查才嚇到，醫生後來告訴我（補鈣）方法錯誤， 網路行銷我沒有注重營養均衡，太陽曬太少。」 醫師提醒，光靠吃鈣片、喝牛奶「保骨」根本不夠，有3成比例還是罹患骨質疏鬆症，正確吃法是碳酸鈣要飯後吃，檸檬酸鈣要空腹吃，或?借貸O找摻有維生素D的鈣片，彌補日曬不足才有效果。 骨鬆專科醫師丁綺文：「最重要的是，不要同時吃掉很多鈣片，鈣片如果同時吃很多，吸收不好，一次不要超過2顆（鈣片）。」 預防骨質疏鬆除了要做骨?酒店打工飺邠d，愛喝咖啡、可樂的人，更要注意補充鈣質，曬太陽、適度運動，才不會一身老骨頭。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 商務中心  .